Home / Thể thao / Hướng dẫn tập môn điền kinh đúng kỹ thuật

Hướng dẫn tập môn điền kinh đúng kỹ thuật

Đau gân cẳng chân khi chạy và một số chấn thương khác thường gặp

Top 10 loại thực phẩm nên và không nên ăn khi mắc bệnh viêm đường tiết niệu

Đau gân cẳng chân được xem là loại chấn thương phổ biến do việc vận động quá mức tại khu vực xương chày. Nếu bạn cảm thấy đau nhói ở khu vực xương chày khi chạy, khả năng bạn bị đau gân cẳng chân là rất cao. Với hầu hết những người thường xuyên chạy bộ hay vận động viên chạy …

Read More »

Bỏ túi cẩm nang dinh dưỡng cho người chạy

Dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với người chạy, bởi nó tác động trực tiếp đến thể lực và trạng thái cơ thể. Ngay từ giai đoạn luyện tập, bạn đã phải thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí cho đến ngày đua, thậm chí là sau đó. Cùng nhau tìm hiểu về cẩm …

Read More »

12 động tác squat hỗ trợ cực tốt cho người chạy

Các động tác squats ngoài tác dụng làm cho chân thon, gợi cảm, mông đẹp và săn chắc,nó còn có tác dụng tích cực lên cơ đùi sau, mông, gân kheo khi thực hiện. Khi thực hiện các bài tập này, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và nâng cao sức mạnh của nhiều nhóm cơ riêng biệt. Các bài …

Read More »

Bạn nên chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

Top 10 loại thực phẩm nên và không nên ăn khi mắc bệnh viêm phổi

Dù đang luyện tập cho cự li 5km, 10km hoặc marathon thì bạn cũng luôn phải tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định để xác định cự li chạy để vừa sức với cơ thể, hạn chế chấn thương và phục hồi kịp thời. Bạn luôn muốn chạy càng nhiều càng tốt để cơ thể có thể chuẩn bị …

Read More »

Tìm hiểu về thời gian luyện tập tốt nhất trong ngày

Top 10 loại thực phẩm nên và không nên ăn khi mắc bệnh viêm da dị ứng

Phong độ và hiệu suất khi chạy cũng tùy thuộc vào thời điểm mà bạn chạy trong ngày. Đôi lúc bạn cảm thấy vô cùng thư thái khi chạy, nhưng đôi lúc mỗi bước chân lại vô cùng khó khăn. Liệu có khoảng thời gian cụ thể nào chạy là tốt nhất và luyện tập có hiệu quả? Sau đây …

Read More »