Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

0
354

Bắt đầu từ 6 tháng tuổi trẻ bắt đầu giai đoạn ăn dặm, đây là lúc trẻ bắt đầu bò trườn, lẫy lật,.. vì vậy cần bổ sung nhiều năng lượng hơn.

Tuy nhiên không phải bố mẹ nào cũng biết cho con biết cách ăn dặm, bổ sung đầy đủ chất và dinh dưỡng cho bé yêu. Bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọcnhữngthực phẩm nên và không nên dùngcho trẻăn dặm.

* Thực phẩm nên cho bé ăn dặm:

1. Thực phẩm giàu chất sắt, chất xơ.

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Hấp thu đủ chất sắt trong giai đoạn này có vai trò quyết định chosự phát triển vĩnh viễn của não bésau này. Nguồn chất sắt tự nhiên khi bé sinh ra bắt đầu giảm dần từ tháng thứ 6. Đó là lý do vì sao chất sắt trở thành nguồn dưỡng chất tối quan trọng cho bé khi ăn dặm. Nguồn thực phẩm chứa nhiều chất sắt gồm: thịt đỏ, thịt gà, trứng, rau xanh. Vitamin C giúp hấp thu chất sắt hiệu quả hơn nên thực đơn của bé cũng cần có thực phẩm giàu vitamin C như các loại trái cây có múi hay cà chua. Đây là nhómthực phẩm số 1 cho trẻăn dặm.Cụ thể:

– Thịt gà:Thịt gà là nguồn protein và sắt rất thích hợp cho những trẻ sơ sinh bắt đầu ăn dặm. Nguồn sắt tự nhiên ở trẻ bắt đầu suy giảm khi bé 6 tháng tuổi và những loại thịt nạc như thịt gà là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung khoáng chất này vào chế độ ăn uống của bé.

– Đậu lăng:Đậu lăng có chứa nhiều protein, chất xơ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bạn có thể dễ dàng chế biến đậu lăng thành nhiều món ăn thích hợp cho bé.

– Mận/mận khô:Táo bón là chứng bệnh phổ biến ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là khi trẻ bắt đầu ăn dặm. Mận là loại thực phẩm rất tốt cho hoạt động của nhu động ruột, giúp đẩy lùi chứng táo bón ở trẻ em hiệu quả.

– Bí đỏ:Bí đỏ là loại thực phẩm rất tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ do chúng cóchứa nhiều caroten, sau khi được hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A – chất dinh dưỡng rất cần thiết cho thị giác của bé. Có thể cho bé làm quen với bí đỏ khi bé ngoài 6 tháng tuổi.

2. Thực phẩm giàu Omega -3”

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 1 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Thực phẩm giàu omega- 3 giúp cho não bộ, hệ thần kinh và thị lực phát triển khỏe mạnh. Ngoài các loại cá béo, cá hồi…mẹ có thể bổ sung thêm Omega-3 trong trứng và rau xanh đậm. Vì vậy, đây làthực phẩm vàng cho trẻăn dặm.

3. Thực phẩm giàu Vitamin D

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 2 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếucho hệ xương khớp khỏe mạnh. Nguồn thực phẩm chứa Vitamin D chứa nhiều trong các loại thực phẩm như các loại cá có dầu, trứng, ngũ cốc, bé cần uống thêm 5 ug VitaminD/ ngày trong 12 tháng đầu đời sau khi sinh.

4. Bơ

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 3 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Các chất béo không bão hòa trong quả bơ giúp phát triển não bộ, một số thành phần trong bơ cũng tương tự như sữa mẹ. Trẻ từ 4 – 6 tháng tuổi có thể ăn bơ được rồi. Bơ làthực phẩm cần thiết cho trẻ ăn dặm.

Loading...

5. Sữa chua

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 4 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Sữa chua chứa hàm lượng vitamin D, calci, probiotic dồi dào, rất tốt cho đườngtiêu hóa. Trẻ sơ sinh ngoài 6 tháng tuổi đã bắt đầu có thể ăn sữa chua. Tuy nhiên, nên cho bé ăn sữa chua ít đường thay vì những loại sữa chua được thêm quá nhiều đường.

* Thực phẩm không nên cho bé ăn dặm

1.Muối:

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 5 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Thực phẩm không tốtcho trẻ ăn dặm. Ăn muối cũng là tránh làm tổn hại thận của Bé cũng như tránh hình thành thói quen ăn mặn của Bé sau này, giúp phòng ngừa hiệu quả bệnh cao huyết áp về sau.

2. Trứng chưa nấu chín

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 6 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Rất nhiều các bà mẹ nghĩ rằng trứng rất tốt cho trẻ. Nhưng đó là quan điểm sai lầm. Trứng không được dùng cho bé dưới 12 tháng tuổi và sau 12 tháng tuổi bạn chỉ nên cho ăn lòng đỏ, ăn trứng đã được chế biến chín kỹ.

3. Thực phẩm nhiều đường và chất béo

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 7 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Thực phẩm nhiều đường và chất béo như bánh kẹo, sô cô la,….Các loại thực phẩm này vừa gây sâu răng, béo phì và thừa cân khi trưởng thànhđây chính làthực phẩm nênhạn chếcho trẻ ăn dặm.

4. Trà, cà phê và thức uống có ga, nước ép trái cây

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 8 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Trà và cà phê chứa tannin hạn chế sự hấp thu chất sắt trong khi thức uống có ga thường chứa nhiều đường gây ảnh hưởng sức khỏe răng miệng, béo phì và thừa cân.

Các loại nước ép trái cây đóng chai thường được quảng cáo là lành mạnh cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, loại chất lỏng này có thể nhanh chóng đi qua đường tiêu hóa, khiến bé khó hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong trái cây.

5. Thịt đóng hộp

top 10 loai thuc pham nen va khong nen dung cho tre an dam 9 - Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho trẻ ăn dặm

Giăm bông, thịt muối, xúc xích chứa rất nhiều muối và chất phụ gia không thích hợp cho bé nhỏ. Hạn chế cho bé ăn các loại thịt này để ngăn ngừa nguy cơ bé mắc các bệnh tim mạch và huyết áp khi trưởng thành.

Trên đây làTop 10thực phẩm nên và không nên cho trẻ ăn dặm. Các mẹ nên tham khảo để cho con một bữa ăn dinh dưỡng, khoa học, hợp lí và phát triển bình thường. Chúc mẹ và bé có sức khoẻ khoẻ mạnh.

Hồng Loan

Xem thêm:  Top 10 loại thực phẩm nên và không nên dùng cho phụ nữ sau khi sinh đẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here