Home / Gia đình / Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

“Trẻ em như trái trên cành” với mỗi bậc cha mẹ, những gì tốt đẹp nhất cha mẹ đều dành cho con, tuy nhiên để cho trẻ khôn lớn khỏe mạnh, thông minh không hề dễ.

Đặc biệt sau 6 tháng bú sữa mẹ, trẻ bắt đầu tập ăn dặm, giai đoạn này bé bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khác nhau. Vậy những thực phẩm nào cần thiết và tốt nhất cho trẻ là câu hỏi mà nhiều bà mẹ bỉm sữa băn khoăn. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các mẹnhững loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm.

1. Quả bơ

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Hàm lượng chất béo không no có trong quả bơ rất dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh, đặc biệt là lứatuổi ăn dặm. Ngoài ra trong bơ còn chứa rất nhiều protein, các loại vitamin tự nhiên A, E, C rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.Cách chế biến món ăn này bạn có thể xay nhuyễn với sữa hoặc váng sữa cho bé ăn. Đây làthực phẩm số 1 cho trẻ ăn dặm.

2. Củ cải trắng

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 1 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Đây được xem là nhân sâm cho bé ở lứatuổi ăn dặmđấy nhé. Củ cải có vị ngọt, tính mát.Trong củ cải có chứa nhiềuvitamin C, canxi, một ít chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bé đồng thời, củ cải chứa chất ngọt tự nhiên, giúp món cháo của bé thêm thơm ngon đậm đà, hấp dẫn, kích thích khẩu vị của bé.

3. Thịt

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 2 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Thịt làthực phẩm vàng cho trẻ ăn dặm. Thịt cung cấp nhiều protein và sắt. Từ 6 tháng trẻ có thể tập ăn dặm với những loại thực phẩm từ thịt. Thực đơn: Bắt đầu cho trẻ làm quen với thịt bằng cách nghiền, xay thịt mịn. Mẹ hãy chọn thịt tươi càng mềm mại càng tốt. Thịt có thể kết hợp được với trứng, khoai tây và đậu phụ

4. Trứng

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 3 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Trứng là thực phẩm dễ ăn và dễ hấp thụ ở trẻ. Trứng cung cấp vitamin A, vitamin B và sắt và chứa protein. Lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotin, vitamin A, E, D, K. Đặc biệt hơn nữa trong trứngcó Cholin giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, trí nhớ và tốt cho tim mạch. Thế còn lượng Cholesterol trong lòng đỏ trứng thì sao? Cholesterol cần thiết cho sự phát triển của trí não của trẻ.

5. Cá

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 4 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Cá là nguồn protein và omega3 phong phú. Omega3 có trong cá là dinh dưỡng cần thiết trong việc phát triển trí não, các dây thần kinh và thị lực. Cá hồi, cá ngừ là các loại cá giàu dinh dưỡng vì vậy các mẹ có thể cho bé làm quen với thịt cá từ tháng thứ 7 nhé.

Xem thêm:  Tuyệt chiêu làm giảm ngứa cổ họng cực hiệu quả

6. Phô mai

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 5 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Từ hơn 6 tháng bé có thể làm quen với thực phẩm phô mai trong khẩu phần ăn của mình. Giống như các sản phẩm sữa, phô mai giàu protein, canxi, phốtpho, vitamin D.. Phô mai cần được cắt nhỏ, ăn trong các bữa phụ và trẻ có thể dùng tay để tự ăn phô mai. Phô mai được xếp vào nhómthực phẩm dinh dưỡng nhấtcho trẻ ăn dặm.

7. Sữa chua

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 6 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Sữa chua giúp trẻ dễ tiêu, đặc biệt tốt cho trẻ không hấp thụ được lactose. Ngoài cung cấp các chất như canxi, protein thì trong sữa chua còn có probiotic, một loại lợi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Giai đoạn để bé tập ăn sữa chua là khi bé được hơn 6 tháng. Tuy nhiên nếu trong quá trình cho béăn bạn nên để ý xem bé có bị đi ngoài hay nổi ban dị ứng trên da thì bạn hãy tạm dùng sản phẩm này.

8. Sữa

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 7 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Sữa làthực phẩmkhông thể thiếu cho trẻ ăn dặmtừ khi lot lòng. Kể cả bé đã được làm quen với nhiều loại thực phẩm đa dạng, bạn vẫn nên tiếp tục cho bé uống sữa, bởi đây là nguồn canxi cần thiết cho trẻ trong 2 năm đầu tiên. Canxi giúp cho sự hình thành và phát triển xương và răng. Ngoài ra, canxi còn hỗ trợ cho việc đông máu, giảm nguy cơ bị teo cơ.

9. Quả chuối

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 8 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Trẻ tập ăn dặm có thể làm quen với chuối từ 6 tháng tuổi. Trong chuối có nhiều vitamin B6, C, chất xơ, kali. Chuối ít chất béo và natri nên có lợi cho tim mạch. Tốt nhất nên ăn chuối khi quả chưa có nhiều vết thâm, rỗ

10. Rau xanh thẫm màu

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 9 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Các loại rau xanh thẫm màu như rau chân vịt, súp lơ… là những ngoài cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú như vitamin A, B, C, E, K, folate, can-xi, sắt, kẽm. Trong quá trình trẻ ăn dặm, những chất này đều quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhẻ, đặc biệt là các vùng não, xương, cơ. Chất oxi hóa được tìm thấy trong các loại rau xanh thẫm màu còn có tác dụng tăng cường miễn dịch. Nó cũng có nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa tốt và không bị táo bón.

Trên đây làtop 10 thực phẩm tốt nhấtcho trẻ ăn dặm, đây là những thực phẩm giàu khoáng chất, các vitamin khác nhau giúp cho bé tăng trưởng tối đa trong giai đoạn này. Các mẹ hãy tham khảo và cho con những món ăn bổ dưỡng nhất.Chúc mẹ và bé có bữa ăn ngon miệng nhé.

Hồng Loan

Xem thêm:  Cách trị vết chai ở bàn chân, tay đơn giản

Check Also

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng nhất của cơ thể, ảnh hưởng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *